Допустимо ли людям с хроническими заболеваниями позвоночника работать на даче?

Дачный сезон начался еще весной, но в августе и сентябре наступает важный его этап — сбор урожая и подготовка растений к зиме.

Нужно ли включать в спортивную программу «тренировки до отказа»?

Существует убеждение, что прогресс в тренировках достигается через боль. Если не включать в план тренировки «до отказа», результата не будет и форма не улучшится.